PERCORSI DI CONSAPEVOLEZZA
INDIVIDUALI
Il mio approccio ai percorsi di consapevolezza è principalmente individuale, perché ogni persona è unica, con il proprio vissuto, le proprie esigenze e una storia che merita ascolto e rispetto. Per questo motivo i percorsi individuali non sono mai standardizzati, ma costruiti su misura, tailor made, e, quando necessario, integrati con verie tecniche come il Reiki, la Radiestesia o lo Yoga.
Tutto inizia con un colloquio iniziale, uno spazio di ascolto profondo e non giudicante, in cui possono emergere bisogni specifici, emozioni, difficoltà o desideri di cambiamento. Sulla base di quanto condiviso, propongo il percorso che sento più adatto alla persona, integrando pratiche come il Breathwork, la meditazione, esercizi di psicosomatica, lo yoga o le costellazioni familiari.
L’obiettivo è accompagnare la persona verso il massimo livello di benessere possibile, offrendo strumenti concreti e appropriati di autoguarigione e consapevolezza. Il percorso rimane sempre modulabile e flessibile, capace di offrire sostegno e di potenziare la crescita personale e individuale, nel pieno rispetto dei ritmi e dell’unicità di ciascuno. Non ci sono vincoli, ognuno può iniziare quando si sente pronto, continuare solo se ne sente il bisogno, terminare quando si sente libero di volare. Il mio impegno è solo quello di fortificare le ali.
In presenza si tengono presso il seguente studio:
Spazio Olistico Dharma in Via del Casaletto, 65 – Roma il lunedì e il mercoledì pomeriggio /14:30-20:00)
La Culla del Risveglio in Via Tiburtina, 612 – Roma su appuntamento
Online su Zoom su appuntamento.
Per maggiori informazioni o per prenotare un incontro gratuito clicca qui
DI GRUPPO
Per i percorsi di gruppo vedi sotto oppure la sezione Seminari e clicca qui
BREATHWORK ONLINE
Nuovo corso online di Breathwork (respirazione consapevole)
Giovedi 10 settembre 2026
due fasce orarie a scelta: 15:00-18:00 oppure 19:00-22:00
Online su Zoom comodamente da casa
Prezzo speciale estate scontato del 25%: €60
parleremo di respirazione, di come funziona e a cosa serve scoprirai come respiri oggi, probabilmente non ci hai fatto mai caso esplorerai come “si dovrebbe respirare”, per ossigenare meglio il corpo e la mente imparerai e praticherai numerosi esercizi di controllo del respiro di derivazione yogica, semplici ed efficaci, che saranno utilissimi per placare la tempesta:
Un percorso esperienziale per tornare al corpo, al respiro e al momento presente, e per portarsi a casa una vera e propria “cassetta degli attrezzi” per fare fronte ai momenti difficili.
Nuovo corso in presenza di Breathwork (respirazione consapevole) nelle splendide terrazze della Residenza degli Archi a Casperia (RI), a due passi da Roma Domenica 27 settembre 2026 in presenza 16:00-19:00 Terrazze della Residenza degli Archi – Via Tomassoli, 24 Casperia (RI)Prezzo speciale estate scontato del 25%: €60 parleremo di respirazione, di come funziona e a cosa serve scoprirai come respiri oggi, probabilmente non ci hai fatto mai caso esplorerai come “si dovrebbe respirare”, per ossigenare meglio il corpo e la mente imparerai e praticherai numerosi esercizi di controllo del respiro di derivazione yogica, semplici ed efficaci, che saranno utilissimi per placare la tempesta: Un percorso esperienziale per tornare al corpo, al respiro e al momento presente, e portare più equilibrio nella tua quotidianità.PERCORSO INTENSIVO M.B.S.R. (Mindfulness stress based reduction)
Se vivi spesso con la mente in corsa tra passato e futuro, tra preoccupazioni, pensieri e rimuginio mentale, la Mindfulness può aiutarti a tornare qui, nel momento presente, ritrovando calma, equilibrio e chiarezza. Su richiesta puoi fare un percorso M.B.S.R. – Mindfulness Based Stress Reduction (riduzione dello stress basata sulla Mindfulness), un programma intensivo di 8 settimane nato negli anni ’70 grazie al biologo molecolare Jon Kabat-Zinn presso la University of Massachusetts Medical School e oggi supportato da migliaia di studi scientifici. Il 15 settembre alle 19:00 su zoom, presenterò il percorso, spiegherò come funziona il protocollo MBSR e risponderò ad eventuali domande, senza obbligo ad aderire al corso. Se sei interessato/a prenota il tuo posto.
I corsi possono essere svolti online su Zoom oppure nei studi di Roma in Via del Casaletto, 65 o Via Panama, 77 o Via Tiburtina 621.
Costo del percorso:
Il corso intensivo è condotto da Stefania TaruffiHATHA YOGA -GINNASTICA DOLCE E STRETCHING
INDIVIDUALE O MAX 2 PERSONE
Incontri individuali (max 2 persone su prenotazione) a cadenza settimanale di 1 ora Ingresso giornaliero su prenotazione: €20
- IN PRESENZA c/o la palestra dello Spazio olistico DHARMA Via del Casaletto, 65 – Roma
Ogni LUNEDI’ dalle 19:00 alle 20:00
Il termine yoga deriva da una radice sanscrita che significa “unire”, unione di mente e corpo, nella sua esperienza di interezza.
La pratica dello yoga secondo la mindfulness, è una ginnastica dolce, che rappresenta anche un’opportunità per tornare gradatamente ad usare il proprio corpo, se lo abbiamo trascurato nel tempo.
Coltivare la presenza nel corpo è ciò che ci consente di prendercene cura, soprattutto quando è sofferente. Infatti le persone che vivono problemi fisici, soffrono di dolore cronico, spesso, proprio perché provano dolore, tendono a muoversi poco. Questo porta all’inattività ma anche all’atrofizzazione del corpo e alla perdita di massa muscolare che ci sorregge.
Questo corso ti fa muovere in maniera dolce, armoniosa, minima, senza forzature, con molti movimenti di stretching che distendono la schiena, il bacino, le spalle, il collo, producendo un forte senso di sollievo e benessere. Ai movimenti verrà associata una respirazione consapevole e completa. Durante questa pratica si ha la possibilità di percepire il corpo momento dopo momento, senza mai forzare, senza sfidare, senza porsi l’obiettivo del “fare bene”. Si impara a percepire il corpo nei suoi limiti, ad accettarlo con gentilezza, a sentirlo nei suoi allungamenti e nelle contrazioni.
Chi ha disturbi importanti e non è sicuro di poter fare questo percorso, è meglio che consulta il proprio specialista prima di iniziare il corso e se è il caso, parleremo di eventuali modifiche personalizzate al programma.
Per maggiori informazioni o per prenotarti clicca qui
PASSEGGIATA CONSAPEVOLE A VILLA ADA – ROMA
YOGA E NATURA – Camminata Consapevole Mindfulness a Villa Ada (Roma) 
Un’esperienza semplice ma profonda, per riconnetterti con te stesso e con l’ambiente circostante.I caso di pioggia, o rischio pioggia, la camminata verrà rimandata.
Parco di Villa Ada – ingresso Via Salaria 267, Roma Data de definire
Ore Contributo: €10
Abbigliamento comodo e scarpe adatte alla camminata Conduce Stefania TaruffiPer maggiori informazioni sulla prossima data o per prenotarti clicca qui
YOGA & NATURA –
Risveglio di Primavera a Villa Ada con l’Hatha Yoga
allungare i muscoli rafforzare addominali e glutei senza sforzo sciogliere le tensioni calmare la mente attraverso il respiro.
Data da definire
Orario da definire Parco di Villa Ada – Ingresso di Via Salaria 267, Roma (manderò la posizione agli iscritti)
Conduce Stefania Taruffi
Vieni con abiti comodi
Porta il tuo tappetino
Info e prenotazioni: 376 231 5711DISCLAIMER
I corsi e le informazioni di questo sito sono stati progettati per aiutarti ad apprendere la capacità di gestire lo stress quotidiano, aumentare il benessere, riequilibrare la tua energia vitale per migliorare la tua efficacia nel lavoro quotidiano e nella vita. Non sono da intendersi come trattamenti medici o terapia psicologica o psichiatrica e non sono facilitati da un medico. Le persone con problemi di salute mentale o altre forme di malattia, sono invitate a consultare il loro medico o specialista circa l’opportunità di frequentare un programma MBSR e in particolare di eseguire alcuni posizioni yoga e, nel caso, concordare con l’insegnante le appropriate modifiche adatte alle loro specifiche condizioni.