Yoga Nidra – Il sonno consapevole
Un viaggio nel rilassamento profondo, dove il corpo riposa e la mente rimane consapevole.
Lo Yoga Nidra è un’antica pratica meditativa della tradizione yogica, conosciuta anche come sonno yogico. Si pratica comodamente distesi, lasciandosi guidare dalla voce dell’insegnante attraverso un percorso di rilassamento progressivo, ascolto del corpo, consapevolezza del respiro e visualizzazioni.
È uno stato particolare, al confine tra veglia e sonno, nel quale il corpo può raggiungere un rilassamento molto profondo, mentre la mente mantiene un filo di consapevolezza.
A cosa serve e quali sono i benefici?
Lo Yoga Nidra è particolarmente indicato per chi vive periodi di stress, ansia, affaticamento mentale o difficoltà a lasciar andare le tensioni quotidiane.
La pratica regolare può aiutare a:
- Ridurre lo stress e favorire la calma interiore.
- Migliorare la qualità del sonno e facilitare il riposo.
- Sciogliere le tensioni fisiche e mentali.
- Favorire l’equilibrio emotivo e la capacità di autoregolazione.
- Sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e dei propri bisogni.
Non richiede alcuna preparazione fisica né esperienza precedente nello yoga. È una pratica accessibile anche a chi non ha mai meditato.
Praticare Yoga Nidra con me
Durante le mie sessioni accompagno ogni persona in uno spazio di quiete e ascolto, dove non c’è nulla da raggiungere o da dimostrare. Soltanto la possibilità di fermarsi, ritrovare il contatto con sé e concedere al sistema nervoso un tempo di autentico riposo.
Sessioni individuali o in piccoli gruppi di massimo 2 persone, per garantire un’esperienza raccolta e personalizzata. Costo ad ingresso: €20
- In presenza c/o lo Spazio olistico Dharma Via del Casaletto, 65 – Roma oppure
- Online su Zoom
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