Il respiro come strumento di consapevolezza e benessere psicofisico
RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE
La respirazione è una funzione naturale, generalmente automatica e inconsapevole, che garantisce la ventilazione e l’ossigenazione del nostro organismo. Eppure, senza rendercene conto, possiamo sviluppare nel tempo schemi respiratori restrittivi o poco funzionali, spesso influenzati dalle tensioni, dalle emozioni e dallo stress quotidiano.
È importante perciò rendere la respirazione un atto più consapevole, perché pochi lo sanno, ma il respiro è un grande alleato nei momenti difficili, un’àncora alla quale possiamo tornare quando ci sentiamo sopraffatti dalla tensione, dall’ansia o dalle preoccupazioni.
Ma per imparare a utilizzare questa risorsa, ovvero per regolarla intenzionalmente, dobbiamo prima conoscere il nostro modo di respirare. Ed è questo il primo passo che facciamo insieme in un seminario di Breathwork: osserviamo il nostro modo di respirare, facciamo, per così dire, amicizia con il nostro respiro, capiamo il suo percorso dentro di noi, impariamo a percepirlo nel corpo.
BREATHWORK
Il Breathwork è il passo successivo: letteralmente significa “lavoro sul respiro”. In pratica, ci insegna a portare intenzionalmente l’attenzione sul processo respiratorio e, attraverso tecniche specifiche, a modificarne il ritmo, la profondità e le modalità, imparando anche a contarne i tempi.
È un laboratorio di respirazione, un addestramento a respirare consapevolmente.