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Mindfulness & Stress – Un invito a fermarsi

Per stare meglio a volte bisogna imparare a fermarsi, ma non basta! Bisogna imparare ad osservare la propria mente e acquisire gli strumenti che ci riportano nel corpo, nel respiro, nel momento presente.

In questo primo appuntamento esploreremo il tema dello stress in modo chiaro e accessibile:

• che cos’è lo stress

• quali sono le sue cause e i suoi effetti su corpo, mente ed emozioni

• il funzionamento del sistema nervoso autonomo

• strumenti utili e scientificamente validati per contrastarlo, come la meditazione e la respirazione consapevole

Ci saranno momenti di psicoeducazione e spazi più ampi dedicati a pratiche meditative e di respirazione, per fare esperienza diretta di ciò che aiuta davvero a calmare la mente e il corpo.

Un laboratorio pensato per chi vive stress, ansia, burnout lavorativo, rimuginio mentale, dolori cronici, disturbi del sonno, attacchi di panico, lievi depressioni e sente il bisogno di acquisire strumenti concreti da portare nella vita quotidiana.

Martedì 20 ottobre 2026

18:00 – 20:00

ONLINE (Zoom)

Per info e prenotazioni scrivimi in DM oppure al 376 231 5711 Stefania Taruffi.

Condurrà Stefania Taruffi Mindfulness Professional Teacher, specializzata in Mindfulness psicosomatica e MBSR. Iscritta alla Federmindfulness (2214)

Cosa indossare:

• abbigliamento comodo

• calzini

Contributo: €40

Per chi vorrà approfondire altri aspetti della Mindfulness, a breve proporrò altri incontri tematici, che aiuteranno a gestire lo stress nella quotidianità, il rapporto con il cibo, la propria emotività/reattività e a migliorare le relazioni, integrando la consapevolezza nella vita quotidiana.